고강도인터벌트레이닝 썸네일형 리스트형 여름철 -10kg 뺄 수 있는 효과적인 운동 TOP 5! 야외활동이 증가하고 땀이 많이 나는 여름! 살 빼기 좋은 계절이라는거 알고 계시나요? 몸매가 드러나는 옷차림으로 인해 다들 체중 감량을 계획하고 계실 텐데요. 오늘은 여름철에 빠르게 10kg를 뺄 수 있는 효과적인 운동을 소개합니다! 여름철 다이어트에 효과 좋은 운동 TOP 5여름철에 살 빼는 데 효과적인 운동은 지방 연소가 잘 되고, 땀을 많이 배출하는 운동입니다. 요즘 많이들 관심 있어 하는 러닝부터 수영, 홈트레이닝, 그리고 슬로우 조깅을 알려드리겠습니다. 1. 인터벌 러닝- 빠른 속도로 달리기와 걷기를 번갈아 가며 반복하는 러닝으로 단시간 내 효과가 큼- 짧은 시간 안에 칼로리 소모가 크며, 심폐 지구력 향상에 효과적임 - 운동 후에도 칼로리 소비가 지속적임 - 단순한 유산소보다 근육 손실이 .. 더보기 이전 1 다음
